Czy będziemy musieli uczyć nasze dziecko samodzielnego zasypiania, aby spało lepiej?

Brak umiejętności samodzielnego zasypiania jest częstą przyczyną problemów ze snem u dzieci, jednak wiele dzieci nie zasypiających samodzielnie śpi dobrze. Czasem zadbanie o poniższe elementy higieny snu przynosi zaskakująco dobre rezultaty, dzieci zasypiają szybciej i mniej się wybudzają w nocy a nauka samodzielnego zasypiania nie jest konieczna:

• prawidłowy i odpowiedni dla wieku dziecka harmonogram drzemek, czasu aktywnego i snu nocnego
• wprowadzenie regularnego i wyciszającego rytuału przed snem
• zapewnienie optymalnego miejsca do snu
• unikanie kofeiny i innych substancji pobudzających (dotyczy starszych dzieci czy mam karmiących piersią)